Жизнь в тонусе!

Цикл постов "Апельсин" о здоровом питании



Мифы о здоровом питании или Как начихать на мнение "Считаешь калории - значит псих!".
Почему мы едим то, что едим.
Что на самом деле требуется нашему организму?
Простые принципы управления весом.
Белки, жиры и углеводы.
Пищевая пирамида.
Дробное питание (заключительный пост).

Цикл постов "На трезвую голову" о вреде любого количества алкоголя



Любите пивасик, а водочку? ;)
На трезвую голову. Начало цикла статей
Смертельная доза. Координация движений. Заблуждение об "умеренном" потреблении
Пивная тема!
Кто заинтересован?
Пивная тема! Часть 2.
Влияние на мозг
Влияние алкоголя на половые клетки
Заключительный пост

Следующие 30 дней меня здесь не будет, в ЖЖ не буду заходить вообще (кроме "Переговорщиков"). В аську тоже. И в скайп.

Решил сконцентрироваться на целях. Есть куда двигаться, появляется свобода в действиях. Осталось приложить немного усилий для искоренения некоторых старых привычек и для укрепления уже выработанных. Надо только не отвлекаться, сосредоточиться и нанести несколько точных ударов в цель.

В общем, пишите письма, если что :)

Полез сегодня в свои записи, где я выписывал цитаты Джима Рона. И вот что я там обнаружил:

"Невежество - это не блажь,
невежество - это бедность,
невежество - это опустошение,
невежество - это трагедия,
невежество - это болезнь,
все неудачи - от невежества."

И сразу задумался о том, что надо совершенствовать подход к своим пропагандистским делам.

Что мы знаем о невежестве? Невежество - это отсутствие знаний. Мыслители, которых давно с нами нет, оставили после себя следующие слова.

Невежество не есть аргумент. (Б. Спиноза)

Причина заблуждений коренится не только в наших ощущениях, но и в самой природе человеческого разума, который все представляет по своему собственному масштабу, а не по масштабу вселенной, и таким образом уподобляется зеркалу с неровной поверхностью, которое, отражая лучи предметов, еще и примешивает к ним собственную природу. (Ф. Бэкон)

У иного довольно ума, чтобы преуспевать в своей области и даже поучать в ней других, но слишком мало, чтобы не рассуждать о том, чего он не понимает: он смело выходит за пределы своих знаний, но тут же сбивается с пути и при всей своей одаренности начинает говорить как глупец. (Ж. Лабрюйер)

Ум всех людей, вместе взятых, не поможет тому, у кого нет своего: слепому не в пользу чужая зоркость. (Ж. Лабрюйер)

Восторг - дитя невежества. (Б. Франклин)

Все мы невежды, но в разных специальностях. (У. Роджерс)

Кто развивается, тот интересен каждую минуту, даже во всех своих уклонениях от истины. (В. Белинский)

Нет ничего страшнее деятельного невежества. (Гете)

И так далее. Невежеству дается в тык, короче говоря :)

Избавляться от невежества надо путем поставки знаний по теме, но так, чтобы не возводить новые барьеры, а сокрушая те, что есть.

Посмотрел "Неудобную правду" Эла Гора. Просто и доступно. Поднимается проблема глобального потепления и предлагаются способы, которыми каждый может внести вклад в решение этой проблемы. Рекомендую.

Как-то раз человеку довелось умирать. Вот лежит он такой перед смертью и захотелось ему записать несколько слов о своей жизни. И так сильно задумался - а что ж было-то вообще? Ну родился, ну детство было, образование получил, потом работал всю жизнь. А что было такого, чего не было у других? Да все так же! И так не по себе стало человеку... Как же так - неужто всю жизнь потратил и ничего своего не прожил?

Восстало все внутри, и тут же напрочь отказался умирать. "Уходи", - говорит. - "смерть, рано еще." Так твердо сказал, что смерть решила посмотреть что получится.

Стал жить человек, да так, что радости его жизни не было предела! В каждый миг жизни!

Пожил не много, пришла смерть, а тот с улыбкой говорит: "Ну что ж, пошли. Я рад, что все-таки научился так жить! Не зря пожил!" Черканул пару бодреньких строк и умер. Осталось лишь тело и несходящая умиротворенная улыбка.

Посидел, поискал у себя внутри еще желания и решил, что буду путешествовать. Каждый раз, когда я бываю в новом месте, время течет гораздо медленнее. Постоянно ловишь новизну, чувствуешь момент, время замедляется и как-то особенно классно становится. День ощущается особенно наполненным и насыщенно приятным разными приятными мгновениями :) Здорово просто :)

И еще, одно из моих увлечений по жизни (наряду с велосипедом), это писать. Писать статьи, книги, рассылки, какие-нибудь еще тексты, заметки и тому подобное. Хлебом не корми, а дай что-нибудь написать :) Фактически, сейчас все цели выстраиваются в одно целое. И замечаю, что стремиться к ним получается легко. Не надо себя заставлять, картинка чик! в мозгах - и сразу "Пошли, пошли, пошли, ну быстрей! Давай же!" "Откосить" уже не получается, не хочется просто :)

К тому же к моим целям щас абсолютно ничего не держит.

"Зачем?" и "Почему?"

Слов нет. Отличный просто фильм, охренительный! Смотреть всем.

За наводку спасибо menny57.

По поводу не жрать мяса.

Не так давно посмотрел фильм "Земляне". Теперь я понимаю вегетарианцев. И можно понять веганов, которые отказываются от молока и яиц. Увидев съемки на скотобойнях, фермах - жуть просто. Есть посмотреть, захотите - спрашивайте. Но уверяю вас, смотреть без напряжения всего тела и без подготовки нельзя. Очень-очень жестокое видео. После него уже волей-неволей начинаешь думать о том, как страдали эти животные. Помню еще в школе учился, а дома надо было колоть кабана. Связали ему ноги, меня попросили держать, чтоб не удрал. Я держал, отвернувшись, закрыл глаза, и хотел чтоб это быстрей кончилось. И вот чел всадил нож. Хрип, кровища слышно как хлещет, судороги - а я ж держу, чувствую, как он борется, а потом дрыгает и умирает. Вот это был самый пиздец. С тех пор я больше никогда не помогал им колоть свиней.

Так вот. Мясо заменяется полностью набором растительных продуктов. Каких именно - надо изучить. Одним из важнейших фактов, которые на меня оказали влияние, это то, что при убийстве животного в кровь выделяется огромное количество адреналина (так называемый "гормон страха"), что полностью отравляет мясо. А мы потом его едим. Плюс к этому, качество мяса на скотобойнях кошмарное. Напичканные хрен знает чем. Короче, скоро я убежусь в том, что могу обходиться без мяса, затем отработаю навыки восполнения необходимых веществ другими продуктами и выработаю способы составления вегетарианских рационов. Чувствую, что от соблазнительной пищи уже спокойно воздерживаюсь. Простую несоленую пищу ем с удовольствием, ощущаю ее настоящий вкус. Жареное стараюсь не есть вообще, варю только. Поэтому переход к вегетарианству вижу как естественный и процесс. Чувствительность организма повышается и он сам подсказывает, что надо выбросить из рациона, а чего добавить.

Забыл добавить ко вчерашним целям детали:
+ баня;
+ пруд;
+ сад (яблони, вишни, черешни, груши, сливы, ежевика, малина, смородина и т.д.).

И никаких животных, чтоб если уехать куда на недельку (мир посмотреть) дома никто не подох.

И мясо перестать жрать.

Разрушаются навязанные цели, само собой формируются свои. Всегда остается базис, и вот этот базис сейчас - для начала новой жизни:
1. Семья.
2. Дом.
3. Машина.

Жить (уже давно решил) буду не в городе. Собираю информацию о том, как построить дом и где лучше его построить. Как организовать свое поселение либо к какому присоединиться. С единомышленниками. Не деревню, а именно поселение. Уютный и просторный дом, гектар земли, электричество, вода (в том числе и горячая) и прочее. И такое вот поселение людей, которые могут обеспечить себя, которые привержены здоровому образу жизни, стремятся развиваться и постоянно совершенствоваться. Если вы думаете, что это какая-то слишком утопичная идея, то вы глубоко заблуждаетесь. Таких поселений довольно много. Кстати, дом подальше от города стоит гораздо дешевле, 10-15 тысяч у.е. за готовый запросто можно найти (в моей деревне и за 7 есть новые дома, но я бы там жить не стал, нужно другое окружение), но можно и свой отгрохать, я буду свой строить. Помню еще как папа строил свой дом, так интересно было! И такой дом явно будет во много раз лучше бетонной коробки квартиры в грязной, тесной и суетливой столице :)

Изначально у меня план научиться вести бизнес, затем создать свой, выстроить все так, чтобы он требовал минимум внимания и обеспечивал меня и мою семью. Ни для каких понтов - нахер не нужно, это лишь средство обеспечения моей семьи материальными ресурсами - деньгами.

Продукты будут выращиваться самостоятельно, опыт есть у кого перенимать. Обожаю просто то, что выращено самостоятельно, а не куплено в магазе. Но в городе выбора другого практически нет.

Про семью. Образование детям однозначно будет дано не в садике, не в школе и не в универе. Я пока думаю над тем, как и чему именно обучать детей, следует опять же поисследовать литературу. Что замещать - понятно, но чем - пока вопрос. Сделаю все, чтобы ребенок также стал свободным человеком.

Обобщая, можно сказать, что вопрос обеспечения питанием и жильем, интересными людьми и занятиями решается довольно просто. А вот вопрос развития уже более сложный и требует времени на обдумывание. Тут встает дальнейшая стратегия жизни. Что именно думать в этом направлении - пока не знаю. Это уже довольно долгосрочные цели. И пока еще довольно размытые. Но вот что вышеперечисленное реально и где-то рядом - чувствуется, и я к этому уверенно иду. Ощущения в теле от образа будущего - предвкушение чего-то радостного, положительные эмоции, спокойствие.

Что-то я про курение ничего не писал :) Будет покороче. И пожестче. *Закатал рукава и щелкнул пальцами*

Заранее оговорюсь - наболело. Достали. Заебали. И так им и надо, и нехер давать поблажек. Поехали.

Надеюсь, что никакой идиот не станет отрицать, что курить - вредно. Это я сходу манипулирую, да. Курильщики - идиоты.

Курильщик должен осознавать, что рядом стоящий/идущий некурящий его сейчас ненавидит. Поразительная выдержка (а может недостаток смелости?) не позволяют развернуться, отобрать сигарету и запихать ему в жопу ее вместе со всей пачкой, спичками и зажигалкой, а также его желтыми пальцами. От них постоянно несет дымом, воняет, они плюются хуже верблюдов. Хотя че это я на верблюдов наехал? Прекрасные животные! Привязали дебильный стереотип! Текстура заплеванных тротуаров или ступенек - величайшая заслуга курильщиков. У курильщиков гниют и выпадают зубы. Если разрезать легкие курильщика и постучать ими об стол, можно собрать кучку вонючей сажи.

Еще курильщики постоянно кашляют, отхаркивают слизь гнилого цвета, в которой плавают кусочки их легких.

Курильщики считают всех некурящих слабаками. Типа - недоросли вы еще, ребята, чтоб курить! Я вот взрослый, курю! Да пофиг, что легкие и пасть гниют, зато я как большой! Теперь меня никто не будет считать за маленького! Вооооот я вам показал как!..

Курильщики не чувствуют, что от них воняет. Рецепторы в носу "оглушены" в такой же степени, как у любителей пожрать поперченую-переприправленную-смайонеженную-скетчупленную-иещехерзнаетчемобсыпанную "еду". Очень удивляются, когда говорят, что от них воняет. "Дааа? Хмм..." - о, задумался!..

Серая кожа на роже - признак курильщика. Девушки, пажалуста, никогда не курите. А то такими иссушено-выжжено-старыми выглядите, что аж смотреть не хочется. И голосок у курящих шопиздец. Без исключения - женщина ли, мужчина ли. И никакая косметика, кстати, и никакие солярии не могут скрыть оттенок цвета кожи курильщика. ВСЕ ВИДНО.

Из пепельниц пахнет лучше, чем изо рта курильщика. У пепельниц не гниют зубы.

Курильщики думают, что пускать дым - это клево. Да хер их знает, что они там думают. МНЕ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ.

Курильщики - наркоманы. И идиоты, не забудьте.

В Беларуси ввели штраф за распитие пива в публичных местах. Я бы ввел еще выдачу лицензий на то, чтобы пиздить курильщиков на остановках, на любом крыльце, на выходе из метро, у магазинов, на тротуаре, на лестничной площадке, на балконе, в машине, у больниц, на лавочках и в других местах, где бы можно было бы просто увидеть человека, пускающего дым, или пока еще с незажженой сигаретой.

Ну короче вы поняли мое отношение к курению. И что курение вредно. И я бы очень хотел, чтобы курильщики ощущали вне специальных мест для курения вред от курения прям сразу, еще до первой затяжки. Затянулся - ощути вред! Затянулся еще - еще ощути!

Можете здесь высказать свое отношение по этому вопросу. И еще - что бы лично вы (имея/неимея власти/возможностей) сделали для того, чтобы не дышать дымом от сигарет. Разрешается использование ненормативной лексики и выплеснуть все эмоции. Конструктив и жаркие дискуссии приветствуются в первую очередь.

Последние дни я очень верю в себя. Начинаю понимать силу долгосрочных целей, все еще срываюсь на отвлеченные дела, но основной костяк дел остается. Планирование рулит, особенно, когда тебе подсовывают кучу дел, которые ты должен сделать. За день успеваешь многое сделать и даже начинаешь удивляться, как кто-то сидит и ничего (!) не делает (!!!). :)

Щас расслаблюсь и составлю себе коллаж больших целей. Теперь я ТОЧНО ЗНАЮ, что к ним приду.

- Надо сделать то-то и то-то.
- Но ведь придется вот это и вот это...
- Ну это возможно сделать?
- Да, но...
- Тогда делаем.

Ориентировочно в 22 часа заканчивается мое суточное голодание. Сейчас поделюсь ощущениями.

Исходная позиция: поел в последний раз где-то в 22 часа в субботу, миска овсянки.

Первые ощущения начались где-то в 13-14 часов, забурчал немного живот :) Но это все легко устранилось - попил водички и все (весь день попивал). Представил, что еще вот столько-то времени надо держаться - и опять же, ничего не бурчит. Есть не хочется и голода нет. Сейчас понял какая между ними разница, описано будет ниже.( Read more... )

Кто будет нужен Природе, того она сохранит.

Сказал Порфирий Корнеевич Иванов.

Я еще никогда в жизни не голодал, хотя 100 раз читал о пользе голодания. В частности, однодневного. Сегодня попробую. Пока ничего не съел, и не буду. Об ощущениях отпишусь.

Что лучше - делать мир лучше или быть равнодушным?

Эх, все-таки Жданов и команда делают великое дело. Ни один из его критиков не способен столько людей избавить от курения и выпивона. Смотрю щас длиннющий семинар, там после лекций на третий день народ сплачиваться начал, объединяться. Учителя школ раскрыли глаза - а что ж это делается, а вот же ж дети курят перед занятиями, и девочки уже ВСЕ! Ай-яй-яй, надо что-то делать!

И предлагают решения. Вот это я вам скажу движуха. И ведь ДЕЛАЮТ. Молодцы, просто молодцы. В школах внедряют курс "Основы здорового образа жизни", печатают учебники на эту тему, учителя сами читают эти курсы в дополнительное время (неоплачиваемое (!)). Респект просто! Хоть я и имею к школам довольно негативное отношение, но вот этот шаг мне очень и очень нравится. Рес-пек-ти-ще.

Алкоголь - это плохо. М'кей? :)

ЖЖ-проект "На трезвую голову" объявляется закрытым. Тема была встречена горячо, спасибо всем за участие в обсуждении и уточнении. 

В реале же я еще хочу посетить белорусскую ассоциацию трезвенников и поузнавать чем она занимается и как остро стоит вопрос с алкоголем, подумать чем я бы мог помочь. Узнать, будет ли у нас проездом Жданов, чтоб познакомиться и пообщаться лично. И другие интересные дела собираюсь поделать.

За сим - прощаюсь. Желаю всем осознанно подходить к любому вопросу и принимать ответственность за любые свои поступки на любые свои же плечи :)